uda i

[...] Klatka - wyciskanie hantel skos 3 x 12 Tricepsy - wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 3 x 10 Bicepsy - uginanie ramion ze sztanga 3 x 10 Brzuch - spięcia 3 x ... Jak mi się uda to jutro pójdę żeby zrobić rozruch bo już tydzień odpoczywam, i od przyszłego tygodnia jadę z takim schematem z jakieś 3-4 tygodnie, potem kilka dni przerwy, ocena [...]

[...] themaclife.com Jorge Masvidal kolejny raz rzuca wyzwanie "tchórzowi" Colby'emu Covingtonowi: "Zadzwonią do ciebie i mam nadzieję, że za czwartym razem się uda" Jorge Masvidal ponownie wziął na celownik swojego byłego kolegę, a obecnie wroga numer jeden Colby’ego Covingtona. Masvidal i Covington byli kiedyś partnerami [...]

[...] zwróć uwagę, że to było 10 lat :P A przez taki szmat czasu mam zamiar choć raz odwiedzić imprezę typu KSW jako uczestnik. Wiem, wysokie ambicję, ale może kiedyś się uda. BTW, ale jest taki problem, że jak nie walę w siebie min. tych 4000kcal to zero możliwości z jakichkolwiek przyrostów masy. A o tkankę tłuszczową na razie się bardzo [...]

życie jest ostro po***ane... "raz na wozie, raz pod wozem" też ostatnio byłem pod wozem...ale chyba zawiały dobre wiatry w moją strone i może mi sie uda pewna rzecz... do Ciebie tez pewnie zawieją ja sobie słuchałem pioseneczki,niewiem kto to śpiewa ale refren leci tak "bo w życiu piękne są tylko chwile" i jeszcze: Walcz, [...]

[...] do prozdu co dodatkowo obciąża plecy , ale bede pracoweałnad tym --> siady ze sztangą na barkach tuptus szcze wali mnie kto tak robi normalnie robie pół i ćwierć siady po równo na wew i zew strone uda. dzisiaj robiłem trójbojowo ( prawie ) TT edytuj posty. to luxny topic a nie spam post. Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-02-25 19:49:40

dzieki mam nadzieje ze uda mi sei je sprzedac jak myslicie 160zl za laweczke i 150 za stojaki to dobra cena?? i jak myslicie ciezko bedize sprzedac za taka cene? pawerty obica robie sam tak jak reszte

[...] (o co będe walczył jak poje*any) bo teraz za małe obciążenia żeby progresje robić :/ A do tego jak zobaczyłem swoje foty to musze poprawić: bica, trica, klatke, plecy, bary, uda, łydki i kark Wale to, w przyszłym tygodniu zaczynam diete i ostre treningi! No to się zmotywowałem i ide sobie przygotować diete bo musze wiedizeć co mam jeść

[...] cisne a nie pwierdalam węgli za dużo 24 x6 27x6 30 x6 27x6 24x6 lubie hantle na skosie ogólnie dalej kasy nie mam i nic mi sie nie chce z tym robić, a bym pojechał , chyba wysle zgłoszenie i 1 kweitnia do starych uderze , tylko zeby im sie z prima aprilis nie po***ało Zawód ja mam mniej w pasie i Twoej uda nei wyglądająza***** na 63

Prawie wykonalne z tym ze wyciagu na razie nie mam to po pierwsze z nogami to przysiady jak najbardziej lydeki wspiecia uda tez przy mc beda pracowac ale wyporostow nie mam jak zrobic nu i wrocilem z roboty, spadam zaraz spac pozniej na 9 szkola pozniej do Agatki pozniej do doma, obiad kolo 21 i na silke a pozneij spac i znow do szkoly po szkole [...]

gowno mnie obchodzi pilka nozna nie ogladam i nie interesuje sie tym ale mam mate za to jak niektorzy ogladaja i sie nadzieraja: GOOOL !!! UDA SIE !!! BEDZIE BRAMKA !!! ****A !!!! Jeszcze wstaja z fotela albo robia w stol to juz w ogole Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-04-19 21:39:03

powiem tak ... mam teraz ok 92.5 kg i chce zjechać do ok 86 i zrobie to pewnie na max 3 puchach ale bardziej mi sie opłacało zakupić 4 (chwyty marketingowe) druga opcja jest taka że zjem 4 puchy ale dieta będzie mocniejsza i dzięki temu może uda mi się zachować siłę na obecnym poziomie

[...] usunięte z Orange Ekstraklasy. - Odra jako jedyna w rozgrywkach nie przekształciła się w sportową spółkę akcyjną, a już dawno powinna. W Wodzisławiu myślą, że znów im się uda, ale tym razem ten numer nie przejdzie. Jeśli nie uczynią tego natychmiast, nie dopuścimy ich do rozgrywek – „Gazeta Wyborcza” dowiedziała [...]

[...] innych. Napisałem że nie jestem purystą językowym - po prostu mierzi mnie, jak widzę cholerne byki w każdym poście Hehe mam dla Ciebie zabawę, znajdź jeszcze jakiś błąd ortograficzny w jakimś moim poście. Jeśli Ci się nie uda żądam przeprosin. Bo na pewno "w każdym moim poście" nie zobaczysz "cholernego byka" Poz

Wlasnie zaczalem od poniedzialku trening na podobnych zasadach. Ale szczerze to dla poczatkujacych bedzie nie do wykonania na max obciazeniach przy zakresie 4-6 powt. No chyba ze przy tyg lacznie 9 seriach to moze.... Ale raczej srednio i zaawansowani powinni o takim czyms myslec. A oto moj trening dla porownania: Poniedzialek PLECY [...]

Co do ćwiczeń siłowych to jestem bardzo zdezorientowany bo od jednego trenera na siłowni, po przedstawieniu celów, dostałem odpowiedź że się nie da podciągnąć 35 razy nawet po kilku latach treningu a jeśli się uda to jest to prawie cud i ewenement...

Jak tam dzisiaj minął treningowy dzień, panowie? Ja mimo że od południa nie zrobiłem żadnego podciągnięcia - nie jestem w stanie utrzymać 2kg półki w rękach bo plecy (i uda) płoną żywym ogniem.

[...] zabraknąć bo nie wzięli z braku świadomości problemu, bądź wyobraźni. Przykładowo kiedyś ze znajomym zrobiliśmy 30km marsz w nocy, gałąź rozszarpała spodnie w okolicach uda - najpierw zaczęło się od rzucania mięsem (bo jak tu szyć w warunkach ostrej ulewy, ze świadomością że już szczerze mamy wszystkiego dość, a do domu parę krótkich km [...]

[...] dla "chętnych"(tych z lepszym dojściem do kadr powiedzmy) większośc interwencji jest załatwiana na tak zwany chłopski rozum , sposób to twoja inwencja sprawia że albo sie uda labo nie , a co do przełożonych to oni w ch**u to maja czy ty bedziesz sprawny , czy będziesz miał za soba jakies treningi sportów walki itd oczywiście po robocie , ich [...]

hahahah nie no Zniwu bez przesady xD , moze uda mi sie ustukac 200zl to kupie lowy renegate ale to sie okaze jutro Pozdro i thx za szybki respon !!

naleśnik lepiej zaryzykować jak się uda to jej uda twoje, jak nie pozostaje siłka i masa